Массаж для лечения варикоза ног

massazh-dlya-lecheniya-varikoza-nog

Вены – это кровеносные сосуды, имеющие внутренний клапан. За счет сокращения мышечных волокон циркулирует кровь вверх, а клапаны, в нужный момент препятствуют ее возвращению.

Развитие болезни

Различные негативные факторы способствуют уменьшению эластичности вен, поэтому клапаны перестают работать ритмично, отток крови ухудшается, и она застаивается. Именно это и приводит к варикозному расширению.

Каждой второй женщине хорошо знакома эта проблема. Она вызывает усталость, тяжесть в ногах и другие неприятные ощущения. Если варикоз не лечить, то он быстро прогрессирует, перерастая в тромбоз и тромбофлебит.

Пока недуг проявляется только в варикозных звездочках либо небольших бугорках без отечности и сильной болезненности, проблему еще можно решать самостоятельно.

Остановить прогрессирование болезни, сделать вены эластичней, а ноги красивыми и здоровыми поможет специальный массаж ног. Сделать его вы сможете даже дома.

Техника массажа

  1. Согните правую ногу, положите стопу на левое колено и неторопливо разверните ее на себя. Тщательно разомните каждый палец на ноге, а затем и всю ступню.
  2. Сожмите кисть в кулак йоги (большой палец зажимается внутри). Проведите костяшками пальцев несколько раз вдоль ступни.
  3. Легко похлопайте ладонью по ступне.
  4. Ногу согните в колене, пятку поставьте на пол и легонько подергайте каждым пальчиком. Это делается для расслабления мелких сосудов и восстановления кровотока.
  5. Поддерживая стопу одной рукой, прокручивайте пальцы ступни другой рукой из одной стороны в другую.
  6. Легко зажмите голень между ладонями и растирайте ее легкими движениями параллельно поверхности пола.
  7. Скользящим движением массируйте верхнюю часть ступни.
  8. Йоговским кулачком разминаем круговыми движениями лодыжки.
  9. Поставьте массируемую ногу на стул или любое другое возвышение. Пальцами легко начните раскачивать икроножную мышцу из стороны в сторону.
  10. Согните ногу в колене, ступню поставьте на пол. Неторопливыми поглаживающими движениями массируйте голень снизу-вверх.
  11. Обеими руками обхватите голень, начните ее ритмично сжимать и разжимать пальцами.
  12. Одна рука находится под коленом, а другая легкими круговыми движениями поглаживает колено.
  13. Расслабьте бедро и разминайте его двумя руками в разных направлениях.

14.Делайте мягкие пошлепывания ладонями по бедру, чтобы стимулировать кровообращение.

  1. Сидя, вытяните ноги вперед. Полностью расслабьте правую и максимально закрепостите левую ногу. Затем сделайте тоже самое, только наоборот.
  2. Двумя руками массируйте согнутую в колене ногу, начиная пальцев и до промежности.
  3. После процедуры полежите с приподнятыми ногами, чтобы они отдохнули.

Гидромассаж

Перед сном полезно делать гидромассаж. Правильное воздействие водной струи разного напора и температуры стимулирует кровообращение, поможет укрепить стенки сосудов, сделав их эластичней, снимет отеки и нормализует работу венозной системы. Начинайте со стопы и круговыми движениями продвигайтесь вверх к бедру. Длительность процедуры около 8 минут.

Без надлежащего врачебного контроля можно практиковать только массаж руками либо гидропроцедуры. Они могут сопровождаться использованием специальных гелей. Но вакуумное воздействие применять категорически нельзя.

Также массаж ног противопоказан людям, страдающим тромбозом глубоких вен, поверхностным тромбофлебитом или трофическими язвами. Таким больным рекомендуем обратиться к врачу-флебологу.

Просмотров: 47