Онлайн расчет идеального веса

В связи с распространённой модой на стройное подтянутое тело в настоящее время, принято следить за собой. Для этого нужен «ориентир», который поможет подсчитать, какой вес для человека будет идеальным. Данный параметр рассчитывается, исходя из таких показателей как возраст, пол, рост и обхват запястья. По последнему показателю также можно судить от типе телосложения.

Калькулятор веса предоставлен сайтом calcus.ru

Выделяют три основных вида:

— астенический

Люди с данным типом телосложения худощавы, имеют слабую мускулатуру и быстрый обмен веществ. Данным индивидуумам сложно набрать мышечную массу и приобрести красивое рельефное тело. У женщин обхват запястья менее 15 см, у мужчин менее 18 см (по Соловьеву).

— нормостенический

К данному типу телосложения относятся люди, которые имеют нормальное телосложение. Обычно, их вес слабо отличается от идеального веса. Они имеют хорошо выраженную мускулатуру. Могут легко набирать и сбрасывать вес. Однако, нормостеникам нужно следить за массой тела, чтобы не располнеть. Их метаболизм по сравнению с астениками более медленный. Занятия в зале дают хороший результат. У женщин обхват запястья от 15-17 см, у мужчин 18-20 см (по Соловьеву).

— гиперстенический

Люди, имеющие гиперстенический тип телосложения склонны к полноте. У них, по сравнению с астениками и нормостениками метаболизм гораздо медленнее. Они быстро набирают вес, но очень тяжело худеют. Имеют слабовыраженную мускулатуру и коренастое телосложение, сильны и выносливы физически. Гиперстеникам сложно приобрести рельефное тело, чтобы снизить вес им нужно прибегнуть к кардионагрузкам.

У индивидуумов редко можно встретит четко выраженный один тип телосложения. В основном преобладает смешанный вид, например, астенико-нормостенический или нормостенико-гиперстенический.

Просмотров: 25